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究竟怎么节食才算靠谱呢?一般来说一个成年女性每天需要消耗的热量大约在1600大卡左右,在正常的能量摄入下,你可以保持体重的不变,如果你每天少摄入300大卡,那么一段时间后就可以发现自己的胃开始变小了,同时不会因为过度节食而导致新陈代谢下降。如果把能量降低到每天1300大卡左右的话,那么每餐总摄入的能量差不多在400大卡左右,400大卡是什么概念,相当于一包巧克力饼干的热量。最好的减肥方法是一边半节食一边能够配合适当的运动,如果体力还行的话,可以适当的做一些深蹲运动。这个方法可以有效的帮助提高基础代谢率,基础代谢率一高才能做到吃多了也不会胖。

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很多人会觉得反正我都交钱加盟你了,你要对我的业绩负责,达不成业绩是你的问题,其实这种思想是比较危险的。我们常说,师傅领进门,修行靠个人,不是加盟品牌不管你,而是给你方式方法的同时你也要自己思考,你的优势在哪里,地域有哪些差异,有哪些规划,这个别人只能给你指点,还是不能做甩手掌柜的。

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