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减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物,不仅仅不能减肥还会有巨大的副作用,造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成,过度节食,会令蛋白质的摄入量大幅减少,这样就会让身体营养不良。所以要谨记减肥减掉不是数鍚堜綔鐣欑氦鐦﹁韩鎬庝箞鏍? 鍚堜綔鐣欑氦鐦﹁韩鎬庝箞鍚堜綔量而是热量。

现在的工作80%是久坐不动的,这意味着只要你工作,你就没法进行你需要的锻炼。所以如果不能在办公时间走进健身房,或者煮一顿健康的晚餐,那你要怎么做?挤时间锻炼!即使在较疯狂的工作日也要进行锻炼——是的,我们是指你忙的都顾不上看一眼电脑上的时间。

如果美容院留住的不是核心顾客群,那么只会导致,顾客的忠诚度不高,顾客流失的极快。这样也非常影响之后的销售工作,美容院的员工不清楚顾客的喜好问题,产品也对顾客的胃口,那么销售业绩怎么能上去呢?还有美容师不关心老顾客,眼中只有新顾客,这都是不好的行为。



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长期睡眠不足是上班族长胖的重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起,而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系,但事实上二者密不可分。美国一项长达16年的研究结果显示,那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性,足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外,人“缺觉”时,往往会因为精神不振懒得动,这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。

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