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另外,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。熬夜的时候,肚子更容易感到饥饿,在不知不觉中就吃进了多余的热量。亲友其实在研究中我们也是会是发现的,肥胖也是具有一定的传染性的,如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加。原因在于,如果宸茬鍑忚偉搴楀摢閲屽ソ自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。

大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法,但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法,没有什么系统,所以也常在不知不觉中就放弃。较大的问题是,美食当前,几乎所有人都会想“下一餐再少吃”,而破坏了减肥中较重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!

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