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身体脂肪过多对人体健康产生诸多负面影响,尤其是内脏脂肪过多成为多种慢性疾病发生的基础,如糖尿病等。但是想减掉内脏周围的脂肪可不是一件容易的事情。动用更多的肌群,不仅可以在运动中加速脂肪氧浠€涔堝凡绉€鍑忚偉搴楀ソ化,还可以提高人体的基础代谢率,增加日常生活中的能量消耗,这可以说是非常好的办法了。快走时强度适中,可以长时间进行,使肌肉在快走中加强了脂肪的消耗。一般来说快走1小时消耗的能量大约是300~400大卡,从理论上讲,每天快走1小时,每年能够减少14公斤身体脂肪。

男女标准差体重指数和体脂率有什么区别?首先,在计算过程中,体重指数并不能区分男性和女性。两者的算法和标准是一致的。国际卫生组织认为,较理想的体重标准指数是22,当然男女之间有差异,不能一概而论。以上是关于体重指数和体脂率之间的差异。显然,体重指数和体脂率是两个不同的概念。我希望你能弄清楚他们之间的区别。不要在日常生活中开玩笑。不要向健身教练索要你的体重指数,但你要给他一个体脂率。这样的“张冠李戴”很不错。很容易表现出你的无知。

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