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国际健康减肥的概念就是营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤!做到了这三个标准同时符合,就是健康减肥!很多人在尝试了各式各样的减肥方法以后却发现自己的体重还在原地徘徊!快速减肥成功后,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候,这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水份。睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会是长胖的主鍑忚偉鐦﹁韩鐣欑氦鍝佺墝鍚堜綔搴? 鍑忚偉鐦﹁韩鐣欑氦鍚堜綔搴? 鍑忚偉杞绘澗鐣欑氦要成因。

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