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新陈代谢速度放慢,这是年龄引起的正常变化。原因就在于肌肉的减鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔姝h鍚? 鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔杩樻槸杩為攣少,而肌肉的减少是由雌性激素的减少引发的,而雌性激素会影响身体内钙的吸收,恰恰是这种微量元素保证肌肉能紧缩。注意食谱中的蛋白质含量。蛋白质中含有丰富的氨基酸。禽类、鱼类、酸奶产品、海产品、豆类和菌类中含有丰富的蛋白质有益于肌肉的形成,对于40岁以后的人来说尤其必要。

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