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儿童需要摄入多不饱和脂肪酸至少不低于总热量的1%(主要是亚油酸),才能保持正常生长。因此,家长在给肥胖儿搭配膳食时,可以适当提高蛋白质含量,减少脂肪、糖的含量,肥胖儿脂肪供能不应低于总能量的20%,同时应适当增加含多不饱和脂肪酸食物的摄入,减少含饱和脂肪酸的摄入。大豆和寮€涓€瀹剁暀绾ゅ噺鑲ュ簵鎬庝箞鏍? 寮€涓€瀹剁暀绾ゅ噺鑲ュ簵鍜嬫牱谷物等植物油及海鱼、淡水鱼等鱼类食物含多不饱和脂肪酸较多,鸡、鸭、鹅等禽类次之。

中药减肥其实是现在很流行的一种减肥方式,但是即使中药的原料都是天然的,可是吃长期食用还是有可能会伤害身体。事实上,不管是使用医药还是中药来进行减肥,都会产生一些副作用,只是相对来说中药的副作用会更小一些,不会给人体带来非常严重的危害。但是,如果长时间的使用中药,还是会给人体带来不小的影响,若是长期服用中药,就很有可能会引起其他的疾病,甚至是危害到人体的肝脏。所以,建议大家使用健康和绿色的方法来进行减肥,这样才能避免副作用。

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