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为您喜爱的高热量食物选择智能替代品。大多数食物都有更健康的食物,这样你就可以享受到你喜欢的食物,而不需要不必要的脂肪、糖和卡路里。把高热量的加工食品和饮料换成更健康的替代品可以帮助你。减肥更快。考虑每周吃几天素食。通过用豆类、豆腐或扁豆等有营养的食物代替肉类,你可以减少大量的每日卡路里摄入量,同时在饮食中添加许多营养成分。吃美味的水果做甜点,不要吃加工过的饼干或蛋糕。把薯片和宸茬鍑忚偉鍝佺墝濡備綍鍚堜綔棒棒糖换成营养丰富、卡路里和脂肪含量低的零食。试着把串奶酪和一把葡萄结合起来,把花生酱撒在几块饼干上,或者把红胡椒片蘸到几汤匙鹰嘴豆泥里。试着用醋和柠檬汁代替你的普通沙拉酱。用一汤匙橄榄油代替黄油煮。它含有相同的卡路里,但它是一种更健康的脂肪。

美容院减肥的原理有两点,一是加快新陈代谢,二是疏通经络。中医认为,先天体质、饮食习惯、气机阻塞、缺少劳作、脾肾虚弱是肥胖的主要原因,而美容院减肥项目则主要从通络排毒和补气益肾着手,并借助手法及仪器加快脂肪代谢,从而实现减肥的目的。所以从原理上来说,美容院减肥是有效果的。

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