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减肥首先就要树立起信心,要相信自己一定能行的。当然,坚持也是至关重要的。不能三天打鱼,两天晒网。如果你放纵一天的饮食或某人错过了锻炼,不要内疚,原谅自己吧!一次的减肥失败也并不意味着你瘦不下来。将减肥进行到底吧!减少热量和脂肪的摄取,要知道,外餐中的油脂是很多的。同时自己做饭还能运动呢。做饭和清洗餐具都需要一定的体力,你会比坐在餐厅寮€涓撲笟鐣欑氦鍑忚偉搴椀却喜硕嗾景胄∈?这样对减肥是十分有利的。

低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候,身体就转向燃烧脂肪来提供热量,达到减肥的目的,但这种减肥方法并不适合所有人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后,低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法,但记住并不是唯一的方法。拟定计划多读些有关这方面减肥的资料很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人就是因为对自己太苛刻了,只单吃某一类食物而危及了健康。

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