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有人说“喝凉水都长肉”,这很可能是作息时间不规律、吸烟酗酒、心理压力过大等外部条件引起了体内代谢的紊乱造成的;也可能是运动量小的原因。只有当外界刺激足够大时,平衡才会被打破,而且在新的平衡建立起来以前,还可能恢复到原平衡状态。健康的饮食可以控制能量的摄入量,充分的休息可以保证体内正常的代谢。合理的训练可以提高新陈代谢的速率、加快体内能量的消耗。因此,健康的饮食+充分的休息+合理宸茬鐢熸€佺 宸茬鍏荤敓鍑忚偉鏁堟灉鎬庝箞鏍? 宸茬鍏荤敓鍑忚偉鍚堜綔璐瑰灏? 宸茬鍏荤敓鍑忚偉鏁堟灉鍜嬫牱的运动=成功的减脂。

无论是在孕期还是在产后,都需要平衡膳食,吃东西讲求合理搭配。遮掩估计能够保持自己的营养,也能够保证婴儿营养的供给。切忌不要为了追求好的身材人忽视身体的营养缺失,更不可因为给孩子好的营养而吃高蛋白,高脂肪的食物,这样会造成营养过剩,对孩子对自己都不是太好。

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