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什么是中心型肥胖?中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。主要特征为其他部位肥胖不明显,但是腹部脂肪堆积严重。中心型肥胖反映的主要是内脏脂肪过多问题。国际上判定人胖瘦的综合标准是BMI,但是BMI主要反映的是人体全身脂肪问题,而非内脏脂肪问题。世界卫生组织以腰围男性≥102cm,女性≥88cm或腰围/臀围:男性>1.0,女性>0.9时为中鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔濂介」鐩? 鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔璐典笉璐? 鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔瀹樼綉心性肥胖。但是这个标准对于中国人来说有些差距。在我国,男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm就已经算是中心型肥胖。我国男性肥胖大多属于中心型肥胖,而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。四个减肥小误区:减重不一定就是减肥:人体的重量由众多成分组成如:水占人体重量的55%;脂肪占人体重量的20%;蛋白质占人体重量的20%;无机盐占人体重量的5%。任何一种成分的减少都会导致人体体重的降低,但不一定是减少脂肪。

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