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产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。产后减肥饮食原则以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1,即早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗,午饭1碗,晚饭1/2碗,虽说同样一天吃了两晚饭,但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。

儿童过胖怎样减肥?下儿童减肥不能盲目或以强制性的方式,避免影响孩子的正常发育成长。儿童过胖怎样减肥调整饮食加运动孩子轻松妈妈放心首先,要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说,超过标准身高体重的20%以上,才算肥胖,而超过50%以上,就是重度肥胖。其次,一定要了解引起孩子肥胖的原因。在排除了病理性因素引起的肥胖后,可考虑是否是由于营养过剩、运动不足等因素引起的单纯性肥胖症。

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美容院可以利用顾客的锚点心理,重新设计项目菜单,做成初阶项目、中阶项目和高阶项目。中阶项目是主推的项目,里面得包含各类的项目,比如效果比较好的保湿、抗敏、抗衰、美白等,而高阶项目可以放一些贵妇级的项目,初阶项目可以放一些前端引流,但是不是顾客会长期做的项目。这样顾客可以通过前端引流项目,慢慢的升级到中阶项目,到了这个阶段,项目不仅效果好,而且也贵不了很多钱,所以有需求的顾客大多会选择消费中阶项目。

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