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肥胖标准是什么?有一种判定方法是鐣欑氦鍑忚偉搴楀浣曞紩娴? 鐣欑氦鍑忚偉搴楀浣曞惛寮曞鎴? 鐣欑氦鍑忚偉搴楀浣曟嫇瀹? 鐣欑氦鍑忚偉搴楀浣曟彁楂樿繘搴楃巼标准体重法,计算方法为身高(厘米)-105,计算结果为标准体重(公斤)值。例如,身高170厘米的人标准体重为65公斤(计算方法为170-105)。以标准体重为基数,如果上下波动幅度在10%以内,被定义为理想体重的范围。标准体重上幅20%以上算肥胖,上幅10%--20%为超重。如果只考虑到形象,单纯肥胖并不可怕。

减肥虽然是打造女性身材美丽的途径,但是一味地节食并不可取,应适当调配减肥食谱,注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品,减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。

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