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减肥晚上吃什么好?晚餐吃粗粮可以选择的粗粮有红薯、土豆、山药、芋头等食物,活动量少的女性,粗粮主食量五十克就可以了。若是工作劳累,可以适量增加一些。很多人以为减肥就是晚上不吃主食,然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子,而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此较好晚上吃一点粗粮主食,因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增鍑忚偉鍚堜綔鐣欑氦绾や綋鐦﹁韩搴? 鍑忚偉鍚堜綔鐣欑氦鐦﹁韩鍚堜綔搴? 鍑忚偉鍚堜綔鐣欑氦闂ㄥ簵大,从而产生饱腹感而减少能量摄入,对减肥很有帮助。

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