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产后减肥小心五大运动盲点产后快速减肥盲点1:每天走路却瘦不下来下定决心开始运动的你,选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先,希望你不是穿著拖鞋,吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋,走一段路回家就叫做健走。宸茬鐪熺殑鍙互鍑忚偉鍚? 宸茬鐪熺殑鑳界槮鍚? 宸茬鐪熻兘鍑忚偉鍚? 宸茬涓撻棬鍑忚偉搴楃數璇濆湴鍧€ 宸茬涓撲笟鍑忚偉你必须让心跳达到至少每分钟130下,而且每星期至少3次,每次运动至少30分钟,这样的“健走”运动才有效果。

以瘦为美的时代,大家都在疯狂减肥瘦身,燃烧卡路里。然而有些人经常在运动,但是却没看到过他瘦下来,有的人在健身房健身有半年多了还没成效。如果有这几个运动习惯,赶紧“戒掉”它!运动前不热身很多人在运动前没有热身的习惯,这就是在没有唤醒肌肉前直接跳进运动模式!这样做很容易对身体造成伤害,因此运动前至少要花5-10分钟充分热身。

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