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减肥就是饮食加运动减肥必须要懂得怎么饮食、怎么搭配,在保证全面摄入营养的同时,也要加速新陈代谢和燃烧脂肪,另外除了蛋白质和维生素维他命之外,一些脂肪的摄入也是很有必要的,因为荤素搭配才能瘦的更快。但是对于想要燃脂又想要紧实肌肤的女生来说,仅仅注意饮食是远远不够的,还必须要注意运动以及搭配使用辅瘦。宸茬鍑忚偉鐦﹁韩缇庡涓績

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