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跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。跑步要有一定的运动量，掌握好运动强度是健身跑的关键。衡量运动强度一般采用心率指标。每分钟心率为170-年龄数，如跑步者40岁，他跑步时的适宜心率应为130次/分左右。

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在过去的几年里，二线城市减肥行业的整体状况还是非常好的，但更多的减肥院经理人都是两种模式----减肥院加盟或者选择品牌代理。而随着行业品牌市场的发展来看，在未来随着二线城市人民收入的提高和经济发展，二线城市减肥院将更趋向选择原装进口的减肥院产品加盟品牌来代理。这已是双诚永道的市场实战验证而来的了。并且高额的加盟金同样打造了一个高门槛，增加了创业和改良经营的成本和风险，而选择一家好的减肥院加盟品牌代理，不仅解决了所有的问题，还将在培训体系、经营辅助上为减肥院经理人保驾护航，这是国内本土品牌无法实现的。

留纤减肥合作怎么样？大家在合作的时候要么是把知名度作为考虑的因素，又或者是合作后的支持会影响做出自己的选择，留纤减肥就具备这两个条件，面对于这么好的品牌实在是不应该错过，要不然大家就会丢失投资的好时机，要是不怎么了解品牌的话，也不要轻易的下结论，只有知道合作扶持后才知道值不值得合作。留纤减肥在直营店发展的前几年，公司在提供减肥服务的同时，花费了大量的时间来宣传品牌，也让门店陆续的有了不少顾客，门店的生意也随着知名度的慢慢增长好转起来获得了利润。