“留纤健康瘦身减肥馆”是以调节人体本身机能为方针，以穴位刺激为手段，以推拿按摩为技术的健康物理的纯绿色减肥措施。这种减肥办法不必任何仪器和药物，纯中医调节，效果快、体重稳定，还能更好的调节由肥胖惹起的症状等。充分调节内分泌，由内分泌失调等惹起的面部小疙瘩、气色灰暗、失眠、便秘、腰酸背痛、月经不调、痛经等能够得到充分的调节。

坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量则控制在1800千卡以内，并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白为主。

每天恰当削减卡路里的摄入能够有效地减掉脂肪。所以每天的摄食过程中要注意恰当削减糖和高脂肪食物的摄入比例，但也不能因为害怕而回绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类供给能量的首要来源，否则，一味很多削减卡路里的摄入量，不只会减掉脂肪，也会丢失一部分肌肉，使人显得精力萎靡、皮肤粗糙等。此外，平时的饮食中能够多吃一些新鲜蔬菜、生糖指数低的生果等高膳食纤维低热量的食物，少吃煎炸类等含有很多无法被身体承受和辨认的反式脂肪酸类食物，防止过量喝酒，防止削弱了肝脏代谢脂肪的才能。晚上睡前一个小时也尽量防止吃零食，每天弥补豆制品25g以及牛奶250-300ml以供给优质蛋白。

在相同热量的情况下，要选择饱腹感更强的食物。且一味的控制食物的摄入还有可能出现营养不良的情况，甚至还会导致基础代谢率下降。之前留纤减肥也跟大家说过很多次，基础代谢率是影响着我们减肥是否能成功的一个关键，如果你忌口了，那么也就表示着你的减肥大业要失败了。因此，在总热量不变的情况下，食物多样性也要考虑进去。



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