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平台期是身体适应的阶段，有可能会出现体重反弹现象，但是其反弹会有一个度，一般不会过分超过减肥前体重。在平台期期间，应当要养成做记录的好习惯，及时记录自己每天的饮食、运动情况以及体重情况。如果发现体重反弹太过超常，那有可能是你的饮食方式或运动方法出现了问题。你需要根据具体的情况作调整。

减肥店装修注意事项及细节？一般来说，减肥店的装修是非常重要的，你一定要小心，以免日后后悔。顾客对减肥店的一印象就是店里的装修风格是否是你喜欢的类型，所以在装修时一定要小心。以上是减肥店装修小知识集，你懂了吗?



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你应当合理安排自己的膳食结构和餐顿时间。少食多餐能控制你的食欲，同时维持血糖指数的平衡度，因为忽高忽低的血糖变化正是引发疲惫的重要原因之一。此外，合理节食还能调节激素指数，比如多巴胺、肾上腺素等激素都可以让你的精神保持在兴奋和愉悦的状态。所以，当你感觉到疲惫不堪时，建议每天吃5~6餐或每隔3个小时吃一顿;在正餐之外增加2~3次的加餐，这样的加餐应以摄入蛋白质、健康脂肪和碳水化合物为主，每顿吃掉的食物热量则建议控制在200卡路里左右。

对于现代诸多的肥胖人士来讲，自然很是希望本人能够瘦下来，随着市场减肥产品逐步增多，诸多肥胖人士也会想着试试。对于减肥还是得选用科学的减肥措施，留纤畅通经络，打通人体全身的经脉，刺激人体的减肥穴位，将多余脂肪从脂肪库游离出来，经过消耗、分解、汗液和大小便排出体外，以达到减肥的目标。