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喝咖啡有减肥功效必须注意以下几点：1、喝咖啡减肥必须是无糖咖啡。现在很多咖啡都是速溶包，含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖。2、喝热咖啡更减肥。现在天气炎热，来一罐冰凉的咖啡还能降暑。但是冰咖啡的减肥功效没有热咖啡好。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸。热咖啡可以防止脂肪堆积在体内，帮助消耗体内的热量。因此较好还是喝热咖啡。3、黑咖啡是减肥的较佳选择。喝咖啡减肥较好选黑咖啡。为什么？黑咖啡的热量比较低，可以有效分解脂肪。黑咖啡还能清除体内堆积的毒素，对消除身体水肿也有很好的帮助哦。但是记得是不加糖的黑咖啡。

如何判断自己是水肿型肥胖呢？1、用手指按压大腿或者小腿，如果出现印记，而且没有立即弹回去，有的甚至要隔一段时间才会恢复，那就是比较严重的水肿了。2、早晨起来，双手握拳，如果发现手指之间有阻碍，甚至肿胀的感觉，那就是水肿了。3、经过减肥一段时间，体重有下降，但是腰围和大腿还是很粗壮，用手指捏腰上的肉肉，如果是软的，那就是水肿型肥胖。4、吃完饭身体就发软，不想运动；手脚经常感觉沉甸甸的，没有力气；容易腹泻；经常嘴巴干还粘粘的，经常喝很多水等等这些症状都是水肿型肥胖。

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