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在制定减肥计划前一定要先了解自己，了解自己的肥胖程度，这样才能明确的定制目标。如果你只是轻微的肥胖，那么只需要在平时注意一些饮食习惯就可以。如果你已经是属于严重肥胖的，那么你的首先人物就是要让自己的体重达到健康的水平。也就是让你的体重先回到标准的范围内。

早餐较佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐较合适，因为这时人的食欲较旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。

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留纤减肥瘦身合作方在选址上要看它是否有人气，好的位置固然不是相对的，但却有许多减肥瘦身合作共性，如人口活动性大、交通利便等。按照人气选址开店，可大致分为两种：一种开在减肥瘦身合作人来人往的闹市口，一种开在住民小区。前者因为和大店做邻人，商品特色显得更为重要，应该找大店所没有的对象来做。

相比较于创业来说加盟无需太多的步骤，就是前期选择品牌的时间会有些长，投资本身很简单但是一定要慎重选择否则就会出现投资失误的情况，如果是确定品牌的话可以先到总部进行考察，这样的话自己也能更加安心的成为公司的的加盟商，在签完合同过后会提供整套的方案来协助门店的建立和前期的活动策划，装修方案和形象与直营店保持一致即可，到正式营业的时候也会让专人到店协助加盟商共同经营门店。

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