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减肥成功后如何保持体重肌肉的消耗能量比脂肪快，代谢量为脂肪的八倍，即肌肉组织越多，越能消耗更多热量。所以大部分吃不胖的瘦子，其实都是体内肌肉组织比脂肪量多的原因。养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。

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有很多姑娘都是梨型身材，说实在的，这种身材太讨厌了，哪都很合适，就是臀腿特别胖，这就很烦。梨型身材主要是由浅层皮下脂肪造成的，集中于屁股和大腿。留纤减肥方案中有专门针对梨型身材的减肥方法，如果有受梨型身材困扰的女性，可以咨询留纤减肥店。首先我们应该确认自己到底是不是梨型身材，目前判定梨型身材的主要方法是计算腰臀比。用腰围÷臀围，其中臀围是水平测量臀部较宽部位的周径。如果男性小于0.8，女性小于0.7，则为梨形肥胖。

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