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一般来说，食物的能量密度低，既能保证身体的基本所需，又不会让身体所需能量不足。科学来讲，我们把食物单位重量所含的热量称之为能量密度。一般来说脂肪、糖含量高而水分含量低的食物能量密度较高，例如油条、蛋糕、薯片、曲奇、葡萄干等;而水分、蛋白质、膳食纤维较高，脂肪含量少的食物能量密度相对较低，如蔬菜、水果、奶制品、谷薯类、豆类、瘦肉、鱼类等。而据研究测算，1克脂肪可以产生9千卡热量，比1克碳水化合物4千卡和1克蛋白质4千卡提供能量的总和还要多。油炸食物虽美味，但能量会增加许多。所以建议大家选择能量密度低的食物。

在经济发达的现代社会，供我们选择的食物越来越多，食品的分门别类也越来越细，制作工艺也越来越繁杂。在很多人的印象中，吃得精细不仅是高品质生活的表现，而且能吃出“健康”和“苗条”。尤其是在减肥期间，不少女性都会说“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳自己的辛苦，当然应该要吃较好吃的！”

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[生态减肥的原理]生态减肥是古老方法在新世纪的新突破。留纤美体塑身的生态减肥与传统的自然方法和西方医学减肥办法截然差异，它完全摒弃化学合成药物，靠按摩点压特定的穴位，调整特定区域的经络，调节恢复人的自然性，调整机体的各种代谢性能抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，促成能量代谢，分解脂肪，达到减肥目标。

这些年，独立开办公司业主的减肥瘦身加盟成功率不到20%，减肥瘦身加盟连锁店而开办的公司，成功率却高于90%。这是美容减肥瘦身加盟业将来开展的一个首要方向。

留纤生态减肥成立于2007年，是一个有着13年发展历史的品牌了，该品牌的公司规模和实力并不弱，只是公司把品牌定位放在了小型减肥店，所以有些消费者看到品牌合作店或者直营店的店面会以为这只是一个小品牌。其实该品牌在行业里有良好的口碑，而且从2014年开始就面向全国的合作市场招收合作伙伴。