产后肥胖主要是因为在怀孕的时候，女性不仅要满足自身的营养需求，而且还要满足胎儿的能量，所以摄入的能量也非常多。不仅如此，怀孕的时候女性身体内的激素水平也会发生变化，两者的互相促进，就会导致更多的脂肪滞留在母亲的体内，所以产后发胖就成为了一种常见的现象。产后的妈妈身体是非常虚弱的，所以留纤减肥在这里提醒各位产后妈妈千万不要太着急就去减肥，不然可能回危害到身体的健康，一定要等自己的身体完全恢复之后再进行减肥，正确健康的减肥。

减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成措施.但如果能把握一些饮食减肥决巧对减肥是很有协助的不妨一试：1.制订减肥目的2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锤炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建设合格的生活形式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益牢固而不易再堆积脂肪。

在现在，有不少人因为饮食的诱惑较大，逐渐习惯用运动来实现减肥目的。在我们日常生活中，有这样三种有氧运动能够帮我们达到良好的减肥效果，它们是散步、慢跑和跳绳，这三种运动不需要你太多的去耗费金钱去健身房，只是在生活中抽出时间来锻炼，就能起到良好的减肥效果。

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很多新妈妈生完孩子后都嚷着要减肥瘦身，但是却总是忽视身边的热量，以至于导致本末倒置，比如每天都喝的下奶汤，主食和肉吃的多，而青菜却吃的很少，总是忽视掉菜里面的油，或者由于坐月子期间太闲经常边看电视变吃饭，每天要带孩子睡眠质量下降等等，这些都是导致产后难瘦下来的原因，那么要怎么摆脱这些烦恼呢？产后怎么减肥效果好？

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