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减肥就是要减身上的肥肉，所以应该少吃肉甚至戒掉肉才是啊，怎么说减肥也需要吃肉呢？其实一个人的胖或者瘦跟吃不吃肉是没有什么关系的，减肥的最根本还是摄入的热量小于消耗的热量。长期不吃肉不一定会危害到你的健康，但是适当的吃一些肉却可让你获取更好的营养。肉中含有丰富的蛋白质而蛋白质是合成肌肉的必要成分，也是参与机体运转的必要成分，还能提供饱腹感，所以恰到好处的吃肉反而能帮助减肥。

在冬天中，合适运动减肥的室内温度应该是20度。在这个温度下，会让MM在做运动的时候能够充分地伸展，从而充分地施展着身体的代谢性能，让多余的脂肪一直地被消耗。除此之外，20℃恒温的健身房还可以让人体感到非常的自然和放松，而MM在这种舒适的恒温中也会人不知鬼不觉地延长运动时间，让脂肪在运动中彻底的消耗，MM们也就不必再担心赘肉的囤积了。

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